¿Sientes que no sabes qué hacer?
¿Deseas mejorar tu capacidad para fluir con la incertidumbre que vives hoy en día?
Claves para afrontar la incertidumbre:
La incertidumbre está siempre presente en todos los ámbitos de nuestras vidas, sin embargo ante situaciones que implican un gran impacto en nuestro accionar diario el grado de afectación de la incertidumbre en nosotros cambia.
Qué duda existe en que ninguno de nosotros tiene muy claro la fecha de su propia muerte, pero lo que si sabemos con la mayor de las certezas es que todos vamos a morir. Pero andar todos los días preocupándonos y preocupando al resto del mundo porque nos vamos a morir algún día tampoco es un buen plan.
Lo mismo sucede con la economía, la inseguridad, la inflación, mi jefe, las metas y tantos problemas que diariamente te puedan estar acosando.
Supongamos que el Diagnostico es que entramos en situaciones de total y completa incertidumbre y que el Pronóstico es que nuestro peor escenario va a ser lo mejor que nos puede pasar porque los expertos dicen que la cosa va a ser aun peor. Eso es como decirle a un paciente que tiene una especie muy rara de Cáncer de estómago y que las probabilidades de vida son solo de 1%, pero que es tan letal que solo podrá vivir 45 días, además va a dejar de oír, ver, hablar, oler y saborear, y su cuerpo solo va a sentir dolores fortísimos que no podrán ser contra restados con ningún medicamento.
¿Cómo podemos hacer frente ante un escenario así?
Quizá usted no pueda cambiar el Diagnostico y deba aceptarlo porque quién se lo dice es el mejor especialista en la materia, pero usted no tiene por qué aceptar, comprar o validar el Pronóstico, porque a fin de cuentas el pronóstico está en el futuro y no hay nada más incierto que el futuro, justo allí nace la incertidumbre.
Para relacionarse mejor con la incertidumbre es necesario diseñar estrategias que te sirvan de guía, aquí te dejo algunas que me han sido beneficiosas:
- Reconoce la incertidumbre: acepta que existe, que está allí de forma que tu cuerpo te proporcione el estado de alerta que requieres para actuar.
- Identifica lo que sí puedes controlar: En términos cuerpo, emoción y lenguaje, es decir tu actitud. Pon ante ti lo que debes aprender, desaprender y reaprender.
- Identifica tus proyectos: Cuando tienes claros cuáles son tus proyectos y te enfocas en ellos no hay nada que te perturbe, por el contrario te ayuda a que los fortalezcas.
- Intenta resolver y disolver: con resolver quiero decir que busques soluciones posibles, satisfactorias e innovadoras. Y disolver implica pensar fuera de la caja, elije diferentes ópticas del mismo problema.
- Identifica los posibles escenarios: no son más que los diferentes caminos que puedes tomar, busca planearlos sin irte a los extremos, ni muy optimista ni muy pesimista, en la vida no todo es blanco y negro, los matices grises te pueden ayudar.
- Planifica: implica apuntar las acciones necesarias para lograrlos objetivos fijados. Es necesario que los objetivos sean medibles, alcanzables, retadores, temporalizados y específicos. De forma que puedas saber si estás encaminado a lograrlo.
- Actúa: significa que hay que poner manos a la obra, no sirve de nada sentarse a lamentarse debemos actuar.
- Valores: Cada vez que te encuentres ante una decisión difícil son los que te van a ayudar a elegir la mejor opción.
- Modelos mentales: El mundo se nos presenta tal y como lo observamos. Son nuestros juicios y paradigmas nos hacen ver las lo que sucede como amenazas o como oportunidades. Y tú! ¿cómo ves el mundo?, ¿Qué tipo de observador eres?, ¿Qué crees que debes hacer para cambiar tu manera de observar el mundo?.
- Flexibilidad y Adaptabilidad: Lo único permanente es el cambio por ello esto implica que seas capaz de adaptarte al plan C si A y B no se logran conseguir.
- Capacidad de rebote o Resiliencia: es la capacidad humana para enfrentarse a situaciones adversa y sobreponerse a ellas de forma positiva transformando su experiencia en aprendizaje.
- Rodéate de buenas compañías: Es vital rodearse de personas positivas y de buen humor, cuando estás en etapas de incertidumbre lo que menos necesitas son personas que se quejan de todo y critican todo lo que deseas hacer. Cuida muy bien tu selección, debes tener a tu lado personas con las que puedas lograr sinergia y procurar la cooperación.